>garda ta została oczywiscie zaadoptowana z judo sam sobie przeczysz.nie mowie ze bjj to cos w stylu krawata.nie ujmujac bjj,poprostu chocby owa garde bjj wzielo z judo,a nastepnie udoskonalilo. nawet tak podstawa rzecza jaka jest garda w bjj wzieto z judo(raczej z ju jitsu).szanuje bjj.i nie mialem na celu atakowanie bjjowcow. Zgadzam sie z [...]
ja sam lakto-vowegetarianin i jeszcze rybo-wegetarianin :D ale uznaje wyzszosc bialek zwierzecych nad WIEKSZOSCIA roslinnych. Nie jakas radykalna wyzszosc, ale taka zwykla :D A powaznie to rosliny straczkowe suxxx, soja ok, sery jajka ryby rzadza, kurczaki taiwalbymwysoko i wolowinke i wieprzeoiwnke :D Jak sie chce to sie miesnie i na wege [...]
PC to power clean: Radziu plaisante, bien sur Owszem robilam PC ale nie oznacza to, ze potrafie, ale przynajmniej sie staram, to bardzo fajne cwiczenie, owszem bardziej na sile niz mase, ale w czasie odchudzania w sam raz, zawroty glowy, miekkie kolana, mroczki przed oczami, to co tygryski lubia najbardziej. Aaa Radziu jest fanem HST on w ogole [...]
w swoich przygotowaniach oczywiscie jezeli chodzi o mase i poczatki redukcji zastosowalem dwukrotnie Plutonium ... cieszylo mnie bardzo ze pierwsza jak i druga proba byla identyczna czyli produkt dzialadobrze (nie przyzwyczail sie)!!!! zrobilem fajne postepy ci co sledza moje przygotowania - moze czasami mnie gdzies widza lub np zobacza forme na [...]
Puma pewnie, ze sa lepsze metody niz Full Body na redukcji czy tez nie, ale zapomniales chyba o jednym.Wiekszosc osob nie oddaje sie temu sportowi na calego, 90% osob nie ma czasu lub pieniedzy chocby na taka hardkorowa diete, przy ktorej taki trening mialby sens, pomijajac to, ze wiekszosc ludzi ma cienka genetyke,slaba regeneracje i mase innych [...]
[...] i otrębów różnych, ryz basmati lub bialy zalezy jaki mam w biedronce;] , z 10-15kg miesa roznego glownie indyk i kurczak, a warzywa dokupuje na bieżąco świeże;] no i oczywiście masę jajek o_0 z 20 tygodniowo + mleko 2l 0% na tydzień ^^ twaróg obecnie olewam bo mam pyszne białko na kazeinie ^^ Zmieniony przez - shoxu w dniu 2013-05-08 16:07:08
[...] odzywki typu gainer http://www.sfd.pl/art/Suplementy/3_mity_na_temat_gainera-a760.html Mit 1 - gainer najlepszy na wzrost masy Mit odnoszący się do tego, że gainer daje masę mięśniową bierze się głównie z agresywnej reklamy tego typu produktów. Hasła typu “5kg masy mięśniowej w miesiąc”, mają skutecznie przyciągnąć potencjalnego nabywcę, [...]
Enan i prop to test różnica w estrze. Piszesz że to redukcja i chcesz dawać 5 środków jak byś był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. [...]
Enan i prop to test różnica w estrze. Piszesz że to redukcja i chcesz dawać 5 środków jak byś był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. [...]
Enan i prop to test różnica w estrze. Piszesz że to redukcja i chcesz dawać 5 środków jak byś był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. [...]
Enan i prop to test różnica w estrze. Piszesz że to redukcja i chcesz dawać 5 środków jak byś był Coleman żeby utrzymać masę mięśniową. Na redukcji nic nie zbudujesz,sukces to utrzymać to co zbudowałeś chodzi o masę mięśniową. Cykl: daj 400 enana i 300 mastera i tyle lub prop 100 e2d i master lub 30wina lub 40 oxy. Kolego dajesz 2 środki i tyle. [...]
Jedz po 150gr ryzu ja nie idzie. Noi po treningu dorzucil bym jeszcze jakies proste wegle lub ryż biały troche rozgotowany. Jak masa sie nie zwieksza to i koks nie pomoze. Koks da taki efekt ze wiecej trafi w miesnie nie tluszcz. Czy zwiekszysz mase zalezy od kaloryki. Na upartego jak nie wchodza kalorie to ja podbijam maslem orzechowym.
co do źródła to jedynie allegro. Ale może tak byc że organizm już więcej nie da rady i co teraz ? Robić od nowa mase potem redukcje lekka znowu mase i od kwietnia ostra redukcja na lato ?
[...] testosteronu czy jest "zablokowany" to normalne jest ze będzie miał stany depresyjne bo testosteron oprócz funkcji androgennych i anabolicznych reguluje jeszcze masę innych spraw i jedną z nich jest ogólne samopoczucie człowieka. Niestety w depresje wpaść wtedy bardzo łatwo - zwłaszcza jeśłi ktoś ma do tego predyspozycje bo nie każdy [...]
[...] łydki i ślady po kontuzjach (triceps, czworogłowy.)Tylko, że Jay też ma prawy biceps dwa razy mniejszy od lewego w wyniku kontuzji. Jeżeli chodzi o wszystko pozostałe czyli szkielet (moim zdaniem wyjściówka każdego kulturysty), proporcje, masę, separację, gęstość, unaczynienie to moim zdaniem Ron jest lepszy. Pozdrawiam i zapraszam do dyskusji.
podejrzewam że nawet jeśli ronnie nie zrobi tak dobrej formy startowej jak jay to i tak ma duże szanse na wygrana, bo góruje nad nim proporcjami, ale to już w sumie zależy od panelu sędziowskiego i jego preferencji, czy wybierze mase i definicje czy może wiekszą wge przywiąze do ksztaltów miesniowych i proporcji. no zobaczymy zobaczymy obydwaj są [...]
[...] lat staż ok 2,5 roku z przerwami, sport uprawiam od dziecka. Aktualna waga 77kg wzrost 173cm Cel max 82kg a później obetnę troszkę węgli i powoli będę sie starał robić suchą masę więcej aerobów itp., jak ubiję się bardziej znów ostrą masówkę gdzieś w Kwietniu i porządna redukcja na wakacje. Interesuje mnie jak pan by to wszystko widział/ jakieś [...]
[...] razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, -zbyt duzo cwiczen izolowanych Natomiast o FBW słysze tylko: -3 razy w tygodniu wykonujesz podstawy które dają niesamowitą masę, -co drugi dzień stymulujesz mięśnie które zdąrzyły się zregenerowac z racji tego ze stymulujesz je 3-4 seriami a nie katujesz 15 seriami raz w tygodniu -lepiej łapac [...]
Forma będzie :) na razie dieta w 100%, trening też:). już półtora tyg. redukcji - waga -1,5 kg , widzę że brzuch trochę się palic zaczyna :) jestem na worku ryżu mniej niż na masie i tłuszcze zmniejszone na razie do 10g.do posiłku . w przyszłym tygodniu obcinam pół worka ryżu i dodaje 1 dzień aerobów czyli będą 4 dni aerobowe po 35 minut. No i za [...]
[...] ich mało, ale formę Będziesz miał już wtedy bardzo dobrą Oczywiście, że zmniejszyć kcal i robić do tego aeroby 5-7x/tydz. Redukcja jest ciężka. Tłuszcz też obetnij na 5g na posiłek Dasz radę Dzordzol - zacznij redukcję żeby spalić tkankę tłuszczową. Wtedy obwód w pośladkach na pewno się zmniejszy. Jak już będziesz zadowolony to zacznij masę
Vale tudo prawda czy bajka ?
